Depresija

Depresija yra sudėtinga ir plačiai paplitusi psichikos sveikatos būklė, kuri paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje. Tai pranoksta kartais pasitaikančius liūdesio ar energijos trūkumo jausmus, kuriuos kiekvienas kartas nuo karto patiria. Vietoj to, depresijai būdingas nuolatinis ir didžiulis liūdesio, beviltiškumo jausmas ir susidomėjimo ar malonumo kasdienine veikla stoka. Laimei, yra įvairių veiksmingų gydymo būdų, kurie gali padėti žmonėms valdyti ir įveikti depresiją.

Depresijos supratimas

Depresija yra daugialypis sutrikimas, kurio vystymąsi lemia tiek biologiniai, tiek aplinkos veiksniai. Jį gali sukelti gyvenimo įvykiai, tokie kaip trauma, praradimas ar lėtinis stresas, ir dažnai yra susiję su neuromediatorių, smegenų cheminių pasiuntinių, disbalansu. Be to, paveldimumas taip pat turi įtakos. Depresijos simptomai gali būti įvairūs, tačiau bendri požymiai yra šie:

• Nuolatinis liūdesio ar tuštumos jausmas;
• Susidomėjimo ar malonumo praradimas anksčiau patikusia veikla;
• Apetito ar svorio pokyčiai;
• Nemiga ar per didelis mieguistumas;
• Nuovargis arba energijos praradimas;
• Bevertiškumo ar per didelės kaltės jausmas;
• Sunku susikaupti ar priimti sprendimus;
• Pasikartojančios mintys apie mirtį ar savižudybę.

Depresija nėra silpnumo ar charakterio ydos požymis. Veikiau tai sveikatos būklė, kurią reikia tinkamai suprasti ir gydyti.

Depresijos priežastys

Depresija gali atsirasti dėl genetinių, biologinių, aplinkos ir psichologinių veiksnių derinio.
Biologiniai veiksniai- neuromediatorių, smegenų struktūros ir genetikos disbalansas- gali prisidėti prie depresijos vystymosi.

Psichologiniai veiksniai- trauminiai gyvenimo įvykiai, lėtinis stresas ar buvęs piktnaudžiavimas – gali padidinti depresijos riziką.

Aplinkos veiksniai: tokios problemos kaip finansinės, nedarbas ar socialinės paramos trūkumas, gali prisidėti prie depresijos atsiradimo.

Depresijos gydymo metodai

Psichoterapija (pokalbių terapija) yra esminis depresijos gydymo būdas.  Plačiai naudojamos kognityvinė-elgesio , dialektinio elgesio ir tarpasmeninė terapijos. Jos padeda asmenims nustatyti ir pakeisti neigiamus mąstymo modelius, plėtoti įveikos strategijas ir pagerinti tarpasmeninius įgūdžius. Antidepresantai, tokie kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI) ir tricikliai antidepresantai, paprastai skiriami neuromediatorių kiekiui smegenyse reguliuoti. Gali prireikti kelių savaičių, kol bus jaučiamas visas šių vaistų poveikis. Sveikas gyvenimo būdas gali turėti didelės įtakos  kovojant su depresija. Įrodyta, kad reguliari mankšta pagerina nuotaiką padidindama endorfinų, natūralių organizmo cheminių medžiagų, padedančių gerai savijautai, gamybą. Subalansuota mityba, pakankamas miegas ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis vengimas taip pat yra esminiai holistinio požiūrio į depresijos valdymą komponentai. Sunkiais depresijos atvejais, kai nepadeda kiti gydymo būdai, gali būti rekomenduojamas elektrokonvulsinis gydymas. Tai kontroliuojamos elektros srovės poveikis smegenims, sukeliantis trumpą priepuolį. Nors tikslus mechanizmas nėra visiškai suprantamas, kai kuriais atvejais jis buvo veiksmingas. Kartais taikoma transkranijinė magnetinė stimuliacija. Tai neinvazinė procedūra, kuri naudojant magnetinius laukus stimuliuoja nervų ląsteles smegenyse. Paprastai ji naudojama, kai kiti gydymo būdai nebuvo sėkmingi. TMS laikoma saugiu ir gerai toleruojamu gydymo metodu. Prisijungimas prie paramos grupių arba įsitraukimas į bendruomenės veiklą taip pat gali suteikti asmenims ryšio ir supratimo jausmą, sumažinant izoliacijos jausmą.

Išvada

Depresija yra išgydoma būklė, todėl žmonės turėtų nedvejodami kreiptis pagalbos. Veiksmingiausias gydymo planas dažnai apima psichoterapijos, vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių derinį. Labai svarbu pasikonsultuoti su psichikos sveikatos specialistais, kad būtų nustatytas tinkamiausias požiūris, pagrįstas individualiais poreikiais ir aplinkybėmis. Esant tinkamai pagalbai ir gydymui, asmenys gali sėkmingai susidoroti su depresija ir susigrąžinti gerovės jausmą. Jei Jūs ar Jūsų pažįstamas asmuo patiria depresijos simptomus, pirmas žingsnis sveikimo link gali būti kreipimasis į psichikos sveikatos specialistą arba pagalbos liniją.